Faire son sport avec son enfant en période de confinement.

Difficile de rester actif et satisfaire les besoins de courir de son enfant lorsqu'on doit rester à l'intérieur.



L'astuce du jour est de créer un parcours dans sa maison. Parents vous pouvez vous amusez à flécher le parcours avec du scotch.



1 - Je passe sous la table comme un singe

2 - je saute au dessus du balai posé au sol comme un kangourou

3 - je marche sur la ligne du carrelage comme un oiseau

4 - je slalom autours des chaises comme un escargot

5 - je rampe sous le plaid comme un serpent ( le plaid vous suit ? C'est pas grave, cela fera rire votre enfant et vous fera un peu travailler )

6 - j'attrape le ballon et je vise le canapé comme un lion qui rugit



Vous pouvez laisser votre enfant faire seul mais, à plusieurs c'est plus rigolo!!

Vous lui montrez, il vous suit. Quelques tours de chauffe et ensuite le plus rapide à gagné. Autre version c'est le plus lent qui gagne.


Et là, normalement votre rythme cardiaque est un plus rapide et vous sentez un petit peu vos cuisses!!


Ce parcours peut être un échauffement à des exercices de fitness.

Dans un prochain article on évoquera quelques-uns de ces exercices à faire avec votre enfant. Et dans un autre, on parlera d'étirements et de relaxation avec son bébé.


A bientôt,


Prenez soin de vous et de vos proches


Leslie HACHON

Psychomotricienne DE


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